Vitamin / Supplemen adalah makanan
tambahan ataupun sumber nutrisi tambahan untuk badan anda. Mengapa anda perlu
mengambil vitamin / supplemen anda boleh baca pada entri saya sebelum ini.
Ada setengah orang bertanya kenapa
mereka tidak mendapat kesan atas pengambilan vitamin / supplemen tersebut.
Berikut adalah faktor-faktor yang perlu anda tahu mengenainya:
1. Air kosong
Ramai dikalangan kita tidak suka
minum air kosong. Mereka lebih cenderung untuk minum minuman yang berperisa dan
bergas. Tetapi, tahukah anda air yang manis ini akan meningkatkan kepekatan
darah serta menyebabkan kegemukan. Jadi, anda disarankan untuk meminum air
kosong selepas pengambilan air bergula dan bergas.
Kita perlu mengamalkan pengambilan
air kosong 2 hingga 3 liter sehari. Tahukah anda, setiap 25kg berat kita
memerluka 1 liter air? Sebagai contoh jika berat anda 50kg, anda perlu minum sekurang-kurangnya
2 liter air.
Dari itu, vitamin / supplemen yang
kita ambil mudah diserap oleh badan kita. Itulah kepentingan pengambilan air
yang mencukupi.
2. Makan vitamin / supplemen secara banyak
pada satu masa
Anda perlu mengelakkan supaya tidak
mengambil vitamin secara banyak sekaligus dalam satu masa sahaja. Biasalah
kadang-kadang kita malas nak makan sikit-sikit nanti takut terlupa kn? Jadi,
kita mengambil pendekatan makan sekaligus. Tetapi, cara ini akan meningkatkan
kepekatan darah kita hanya pada masa tertentu sahaja.
Jadi, kita perlu agihkan
pengambilan vitamin mengikut kesesuaian anda bagi mengelakkan kepekatan darah
anda naik secara mendadak pada satu masa. Selain itu kita dapat mengurangkan
bebanan buah pinggang kita untuk memproses dengan begitu banyak pada suatu masa
sahaja. Lagi pula jika kita mengambil secara banyak pada waktu malam,
kemungkinan kita akan kurang minum air kerana waktu malam waktu kita tidur dan
ini akan menganggu penyerapan vitamin / supplemen.
3. Pengambilan vitamin /
supplemen bersama ubat.
Anda perlu mengelakkan pengambilan vitamin
/ supplemen bersama dengan ubat doktor jika anda perlu berbuat demikian atas
masalah kesihatan. Buat jadual untuk mengatur pengambilan vitamin / supplemen
dengan ubat yang doktor beri. Anda juga boleh menjarakkan pengambilan vitamin /
supplemen 1-2 jam dari ubat yang anda
ambil.Ubat-ubatan juga boleh menggangu penyerapan vitamin / supplemen ini.
4. Pengambilan minuman berkafien
Pengambilan minuman berkafein yang banyak boleh
menyebabkan vitamin / supplemen yang kita makan akan rosak. Jadi, kurangkan
pengambilan kafein yang tinggi serta pastikan jangan makan vitamin / supplemen
selepas anda mengambil minuman berkafein. Jika boleh, hadkanlah pengambilan
minuman berkafein ini.
5. Ada ke pantang larang semasa
pengambilan vitamin / supplemen?
Jika anda mengamalkan pengambilan
Multivitamin dan Multimineral yang mempunyai tambahan zat besi, anda tidak
boleh mengambilnya bersama-sama dengan susu kerana susu menganggu penyerapan
zat besi. Begitu juga sebaliknya kerana zat besi akan mengganggu penyerapan
kalsium.
Jika anda mengamalkan Vitamin E
pula, anda tidak disarankan mengambil bersama Alfafa kerana Alfafa akan
mengganggu penyerapan Vitamin E dalam badan anda.
Apa-apa
pun anda tidak perlu takut untuk mengamalkan vitamin / supplemen ini jika anda
tahu kaedah-kaedahnya. Dapatkan nasihat daripada pengedar sah anda mengenai cara
pengambilan dan jadual yang betul untuk pengambilan vitamin / supplemen.
Jom
dapatkan vitamin / supplemen yang berasaskan sumber semulajadi dari saya
Pengedar Sah Shaklee Anda. Anda akan diberi khidmat nasihat PERCUMA mengenai
kesihatan dan cara pengambilan vitamin / supplemen yang betul serta jadual pengambilan vitamin / supplemen.
Untuk keterangan lanjut mengenai produk dan konsultasi PERCUMA,
hubungi:
H/P: 019-313 2413 (Anis)
Email: vitaminkesihatan@gmail.com
Pages: Vitamin Online Shop
Blog: vitaminonlineshop.blogspot.com 
Tiada ulasan:
Catat Ulasan